Понять себя.
Без оценок и ярлыков.

Yasneo — пространство для саморефлексии. Мы помогаем остановиться, заметить свой опыт и найти небольшие, посильные изменения.

О тесте «Хорошая ли я мама?»

Это авторский опрос для саморефлексии, а не валидированная психологическая методика или диагностика. Он не определяет, хорошая ли вы мама. Баллы отражают ваши ответы о последних двух неделях, а не вашу ценность или личность в целом.

Он создан для мам детей 3–12 лет. Отвечайте, думая об одном ребёнке и о последних двух неделях. Возраст ребёнка, нагрузка и доступность помощи влияют на ответы, поэтому интерпретируйте результат в контексте своей жизни.

На какие исследования мы опираемся

Темы вопросов связаны с исследованиями осознанного родительства, поддержки самостоятельности ребёнка, самосострадания и баланса родительских ресурсов. Мы написали собственные вопросы и не воспроизводим опубликованные психологические шкалы. Научные опоры не делают этот авторский опрос валидированным.

Что показывает карта

• Контакт с ребёнком. Внимание к ребёнку, интерес к его переживаниям и тёплое общение.
• Эмоциональная устойчивость. Умение замечать своё состояние и выбирать способ выражения эмоций.
• Понятные границы. Посильные правила, объяснение просьб и предсказуемость договорённостей.
• Самостоятельность ребёнка. Место для выбора, инициативы и собственного темпа ребёнка в безопасных пределах.
• Бережность к себе. Реалистичные ожидания от себя и поддерживающее отношение к собственным трудностям.
• Поддержка и восстановление. Доступность помощи, возможность делиться переживаниями и восстанавливать силы.

Каждая область включает пять утверждений. Ответы оцениваются от 1 до 5; для обратных утверждений направление меняется. Среднее переводится на шкалу 0–100 по формуле: (среднее − 1) ÷ 4 × 100. Это удобное представление ответов, а не процент «хорошего материнства».

Мы не складываем шкалы в оценку качества мамы. Область с наибольшим баллом отмечаем как текущую опору, а с наименьшим — как возможное направление поддержки. При равенстве выбирается первая по порядку шкала; различия не имеют установленной статистической значимости.

Что доступно в результате

Краткое объяснение и карта ресурсов доступны сразу. Расширенный отчёт содержит разбор областей и практические шаги. Сейчас его можно открыть через заглушку оплаты: без карты, списаний и подписки.

Наш следующий шаг

Перед тем как заявлять о психологической валидности, опросу потребуется независимая экспертиза и исследование надёжности, структуры и применимости на русскоязычной выборке. Пока используйте результат как повод для размышления и разговора, а не основание для важных решений.